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第17页(第1页)

孟鑫!!!!!!!!!

陈凡想要跟上节奏,可是,胳膊和腿根本不受控制,好不容易跟上一点,结果音乐停了,孟鑫转身说:“拿垫子吧。”

所有人都动作迅速,铺好垫子,等着孟鑫下一步的命令。

孟鑫声音宏亮,说:“第一节,腹部热身,我来给大家演示一下动作……”

他躺在垫子上,上身稍稍抬起,腹肌用力,肌肉分块的感觉在运动T恤下面格外明显,陈凡坐在垫子上,终于有了一种赏心悦目的感觉。

他扭头看看周围,所有人的眼睛都在放光,全部都是赏心悦目的表情。

陈凡再看孟鑫:孟教练似乎觉得一次演示不够,然后又讲了第二遍,特意指着自己上腹的肌肉群说:“就是这里用力……”

陈凡感慨,这人还真是……一本正经的闷骚……

三首曲子过去,陈凡硬着头皮坚持。

第四首音乐一响,孟鑫比划了两下就下了讲台,站在陈凡身边说:“你用力的地方不对!”

“???????”

要知道陈凡素来不喜动只喜静,他的人生信条就————瘫着是人生最美好的事!

别看他前几节明面上打酱油,实际上,就今天的运动量早就超过了自己一年的储存额,还被透支了不少。他幽怨地看着孟鑫,满眼委屈,写着:你要啥自行车?

孟鑫对大家说:“换动作,平板支持,三十秒,坚持一下……”

三十秒…………会死人吧…………

陈凡终于彻底趴在垫子上,一动也不想动了。

孟鑫蹲下来说:“膝盖支撑也可以。”

陈凡懒洋洋地爬起来。

“腰的力量不对。”

陈凡心里刚骂了一句mmp,然后就感到一双大手落在了自己的pi股上……他顿时觉得下tun一紧……背后传来孟鑫正直的声音:“这里太低了,再高一点”

太低了,再高一点?好内涵的话啊!

往哪个方向,你手的方向吗?陈凡开始想入非非……

孟鑫看陈凡没有动,另一只手托着他的胯部,往起抬。

“靠…………”陈凡腿一软,彻底趴在垫子上,胳膊肘硬生生的着地,他可怜兮兮看着孟鑫。

孟鑫深深地叹口气,站起来说:“做平板做成你这么手脚不协调的,我还是头一次见!”

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