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第3部分(第1页)

试试看,感觉自己此刻的呼吸,是不是一边鼻孔比另一边通畅?我只要看着你,就能知道你现在是左边鼻孔比较通,还是右边鼻孔比较通。当你找我咨询的时候,我凭此点就能知道你的内心是不是在抗拒我。瑜珈教我们要让两边鼻孔同样程度地流畅,不会因为左脑和右鼻孔比较活跃而太偏理性,也不会因为右脑和左鼻孔比较活跃而太消极,这很容易就可以学会。均衡左右鼻孔的呼吸,就能平衡左右大脑的活动状态,静坐可以让人轻松进入这种状态。

当遭遇挫败时,我们会思考该怎么走出困境。有的人会去找星相家指点迷津,这个星相家说如此这般,另一个星相家的说法又另有一套。两位医师可能做出完全相同的诊断(虽然很少),但是两位星相家的意见绝不会完全一致。那么,该听哪个?此时,应反省一下自己的人生。譬如生意出了问题,是不是因为人生还有什么地方也遇到了阻力呢?有人问我:斯瓦米,我的儿女非常排斥我,他们经常和我争吵,可是,我能做的都为他们做了啊!我该怎么办?

我回答,你的子女排斥你,不敬爱你,不服从你,正是你和你的父母关系的写照!你的父母对你的看法,就是你对你的子女的看法。你为自己造了一个负面能量的力场。成就的意义就是把负面能量的力场转换成正面能量的力场,而且可以延伸。把这个问题理顺了,平衡了,其它问题也会随之平顺。同样地,如果生意有不顺的地方,不妨尝试找出还有哪些地方也出了问题。

有人对我哀叹:“斯瓦米,我的人生完了!一切都相继垮了,妻子跟我闹离婚,儿女离我而去,我的健康出了问题,生意下滑,请给一个咒语让我念吧!”他想要个神咒,想让我帮他做些特殊的祷告。但是,如果不能平衡自己的人生,祷告又有何用?这只会让你感到诸事不顺。

得失之间(4)

一位年轻人曾告诉我:“斯瓦米,我的甲状腺要开刀,所以我要和交往八年的女友分手。”我说:“先去做手术,然后再决定你和女友的事,这两件事是有关联的。你的甲状腺失衡,导致情绪不平衡,女友因此排斥你。所以,先把影响情绪的因素排除。”可是人们通常在情绪不稳定的时候做决定,尔后又抱怨世界对他们不公平。

所以,检视你的人生哪些方面失去了平衡,可能是情绪问题,也可能是人际关系,先把问题理顺。要学会发自内心地去护佑别人,世界才会护佑你。这是个屡试不爽的道理,我们应该照着去做,并且要做一个中道者,不偏不倚。

s 学会宽容和接纳

做人最重要的品格就是宽容。面临选择时,很多人通常犹豫不决,无从下手,不知如何抉择,却没有意识到也许还有第三条路。当然,有些事是不能兼得的,比方说不能同时娶两个妻子,或同时嫁给两个男人。

但还是会有两全其美的方法。在印度,假如同时喜欢两个人,你可以和其中一人结婚,认另外一人为干兄弟或干姐妹。这让我想到一个笑话,大约50年前,我通过阅读《读者文摘》自学英文。有一次读到一个笑话,假如两男一女流落到海中孤岛,会发生什么事?我记得书中说的是,如果他们是西班牙人,其中一个男的会杀掉另一个男的,然后和女的结婚。如果是意大利人,那个女的会杀掉一个男的,然后和另一个结婚。如果他们是英国人,什么事都不会发生,因为还没有人为他们作介绍,他们彼此不会认识。这个笑话还讲了其他几个国家,但是没有提到印度。我认为,如果他们是印度人,那个女的会认一个男人为干哥哥,然后她的干哥哥会做主把她嫁给另一个男人。

碰上对立的选择时,试着找出第三条路,即可以把对立面融合在一起的那条路。学会化对立为统一,人生就变得平衡。学会中庸之道,人生会减少很多挣扎。在每个人的心内,都应该有个观察者在观望事态的进展。

如果此路不通,不要断了后路,首先要保留走另一条路的机会。在人生的道路上,要让每一步都伴随宽容、接纳的心态。尽自己的力量去做想做的事,但是要学着接纳一个事实:我不是完人,所以不可能事事成功、尽善尽美。学会深入内心的完全中立的地方,在那儿做出决定。不要局限在片面的成就之中,要学会宽容、接纳。

请为自己定义好成就的意义。一旦有了心灵上的成就,其他一切自然水到渠成。倘若心灵的母亲Sri坐在内心的宝座上,言语都会散发出香味。芬芳的心灵和带有香味的言语是成功的秘诀,都是生起于内心的。掌握成功秘诀的人,是绝不会失败的。

我写了一本书,其中有四百条祝福的句子,我最喜欢引用的一句是:愿你的问题得不到解答,愿它得到解决。愿你进步到不再有问题的境界。要达到那个境界,就要时时进入到心中平静的底层,那个没有对立面的地方。

s 静坐练习

每个人都希望找到心安之道。以下的静坐练习可以让我们体验到心安的感觉。首先把心念带到坐着的地方。把心思从别的地方带回,只放在自已身上,感觉自已的存在。把心思从别的时空抽回,不要回忆过去,也莫担心未来,只是体验当下。

放松心情,放松前额,放松眉头,放松双眼,放松鼻孔,放松面颊、面颚。放松嘴角,放松下巴。挺直背和颈部。放松颈部肌肉,放松双肩,放松肩关节,放松上臂,放松肘部,放松前臂,放松手腕,放松手掌,放松手指,放松指尖,放松手指关节,放松手掌,放松手腕,放松前臂,放松肘部,放松上臂,放松肩关节,放松双肩,放松喉部,放松胸部肌肉,放松心窝,放松胃部,放松脐部,放松股关节,放松大腿、膝部、小腿、足踝、脚掌、脚指。放松腿部肌肉,放松大腿,放松股关节,放松脐部和周围器官,放松心窝和周围器官,放松喉部和周围器官,放松面颚,放松前额。 txt小说上传分享

得失之间(5)

轻轻地,把心放到呼吸上,看着呼吸,只需观察呼吸流动的情形。一旦开始观察,呼吸自然会慢下来。体会呼吸流过鼻孔的感觉,轻轻地、慢慢地、很平滑地呼吸,不要抽搐。

上一口气接着下一口气,中间不要有停顿。继续注意鼻孔呼吸的感觉,如果有宗教信仰或者是有咒语的人,呼气时心中默想着名号(如果没有宗教信仰,就数数字)。吸气,想着那名号(数字)。呼气和吸气之间不要停顿,心中想名号(数字)的念头也不要停顿。不要在嘴里念那名号(数字),也不要把名号(数字)放在舌尖上,它只是心中的一个念头,跟随着呼吸来去。保持这样流畅的状态,观察呼吸、心绪、名号(数字)三者合为一体。

不要打断这样的身心之流,轻轻地睁开双眼,仍然保持心中平顺流畅,继续体会呼吸和名号(数字)的流动。告诉自己:我每天都要用此方法来平静自己的心。只要能重复这个练习,心就会养成习惯,找回它清静的本性。

s 你的本性

教导静坐时,我们要开口讲话,因为人们习惯用言语沟通。如果心已经清静了,就不会再有这种需要,所有的言语都是多余的,因为心找到了内在的世界,那是个寂静的世界,光的世界,是在天地间随时可以造访的一个安详的地方。这个绝对宁静光明的地方就在自心的深处,但是我们让灰尘把这光明盖住了。

会潜水的人都知道,虽然海面可能有狂风巨浪,海洋的深处却是绝对宁静的,但多数人往往只见到表面的风浪;生命的本质藏在深处,我们却不尝试潜下去一探究竟。海洋的深处在向我们呼唤,我们也在希求片刻的宁静,为何不潜下去呢?

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